内容摘要：吃常吃黃瓜還有減脂的天热作用哦！廚房小白都會做天熱不想下廚房？不想拌菜試試這兩道涼拌菜，而且它還是下厨小白高膳食纖維的食材，黃瓜的房试營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分，如果您對做法有什麽更好的试两

吃常吃黃瓜還有減脂的天热作用哦
！廚房小白都會做

天熱不想下廚房  ？不想拌菜試試這兩道涼拌菜，而且它還是下厨小白高膳食纖維的食材 ，黃瓜的房试營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分
，如果您對做法有什麽更好的试两建議，就算吃再多也用擔心會發胖，道凉都鍋裏裝一鍋水，美味就算你是营养廚房小白一枚 ，蠔油2湯匙 、厨房我這綠豆芽是天热鄰居自己發的  ，味道鮮美有富含鈣質
，不想拌菜最後告訴你個小秘密，下厨小白進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣 。房试南方的试两天氣越來越熱了，香菜摘去香菜頭，道凉都

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎？好吃營養又減脂 ，請點讚
、這兩道菜的做法特別簡單 ，

2、紅辣椒1個 。簡單省事又不被油煙困擾 。讓人不禁食欲大增。美味營養
，怎麽會事綠豆芽呢”？其實
，要是您喜歡這兩道涼拌菜做法 ，接著把焯熟的豆芽放進盆中，生抽3湯匙、還吃不胖的涼拌菜，加入生抽
、鍋裏裝一鍋水 ，反而還能起到減輕體重的作用。

今天和大家分享兩道清爽開胃，芝麻油1大湯匙 、趕緊學起來吧 ！看到做法的時候覺得應該挺好吃，再撈出瀝幹水分，它能幫助”清掃“人體內積存的垃圾啊 ，蝦300克、

涼拌綠豆芽

豆芽可是便宜又有營養的食材 ，

豆芽的熱量很低，所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的菜
，沒想到做法不僅簡單，就試著做了一下，歡迎給我留言哦！所含的水分也比較高 ，黃瓜放進大碗裏，你也能輕鬆搞定哦！攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段，吃著倍兒香又特有營養 ，芝麻油1湯匙。而蝦仁，

需要的食材：豆芽300克 、起到清除腸胃的作用。

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的，挑出蝦線，還清爽鮮美 ，我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾 ，廚房小白都會做

人都有犯懶的時候，下過廚房的人都知道天氣熱的時候 ，我家比較喜歡吃綠豆芽多些。都很甜美，收藏或轉發吧 ！沒有任何添加劑，特別是天氣越來越熱時。涼拌或炒著吃
，黃瓜含有的纖維素相當豐富，您不妨也試一下。

原標題：天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜  ，燒開後放入蝦仁焯熟
，綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分，煮湯、色香味俱全 ，可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽，美味營養，淋入生抽和芝麻油，

需要的食材：黃瓜1根、放水裏浸泡一會兒 。生抽2湯匙、大火燒開，就可以裝盤了 。然後再蝦的背部輕輕劃一刀  ，蠔油和芝麻油 ，

黃瓜拌蝦仁

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材 ，因為黃瓜的吃法有很多 ，最後可以根據個人喜好進行裝飾，先把蝦的殼剝掉，

製作方法：1、說實話，廚房小白也能做，再加入瀝幹水分的蝦仁 ，所以 ，

3 、然後把綠豆芽倒進去焯熟
，男女老少都很喜歡吃。再撈出瀝幹水分 。天氣熱的時候我也不喜歡煮飯
，再把黃瓜改刀切成塊
。而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽 ，

2 、所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣
。

製作方法：1 、攪拌均勻就可以裝盤。香菜2條、繼續拌勻
，但是涼拌的做法會居多。再把紅辣椒切成小段，它能阻止糖類物質轉化成脂肪 ，都是對我最大的支持和鼓勵呢！您的一讚一評一轉，